先日、実家へ帰省した時に年老いた祖母を見てふと思ったことがある。髪の毛が少し黒くなった。私が小さい頃はよく白髪染めを使用していたけれど、ここ数年は歳で気力がなくなったせいか、白髪染めをしなくなっていた。だから、髪は真っ白になっていた。
ただ、今回は少し様子が違った。以前と比べると明らかに髪の毛が黒くなっていたのだ。加齢によって白髪が増えるというのは聞いたことがありますが、黒髪が増えるというのは聞いたことがなかった。
ちなみに、実家では祖母も含めて全員が育毛シャンプーを使っている。頭皮が荒れないし、祖母が使用しても特に問題ないとのことだった。もしかしたら、育毛シャンプーの影響で髪が黒くなったのかなと思いましたが、まさか。
育毛シャンプーは基本的に頭皮の脂汚れと保湿性に優れている印象がありました。頭皮の状態が良くなれば黒髪が生えやすいのかもしれないね。世の中わからないことだらけですが、なんとも面白い体験だった。
飲みすぎ、食べすぎが続くと当然体重が増えてきますが、それ以前に体が重くなるように感じる場合がある。恐らく、内臓への負担が大きくなり、だるさによるものかもしれない。また、過食は肌荒れなどの体調の異変につながりやすい。適度に空腹感を感じていたほうが、少なくとも集中することには向いているようなきがする。大食いで頭脳明晰な人と会ったことがないので、もしかしたら、食べる量と学習効率には相関関係があるかもしれない。
でも、どうして飲みすぎたり、食べ過ぎてしまうのだろう。ただ、満腹中枢が刺激される前に、大量のものを食べてしまうからというのが一つの理由としてあると思う。空腹感を感じて、それをまぎらわすために食べ始める。しかも、短時間で大量に。満腹中枢が刺激されるにはそれなりの時間がかかるようなので、急いで食べれば食べるほど、多くのものを食べることが可能になる。
ゆったりと食事をすることで、飲みすぎ食べすぎは回避できるのかもしれない。体が悲鳴を上げるまで食べ続けなければ満足できないというのは問題ですね。
この頃のゲームは課金制のものが多い。売りっぱなしというだけでなく、常にアップデートが繰り返され、良質なものであれば、ゲームにドンドン嵌る。もちろん、製作者側は大量のユーザーデータを利用して、どういうアップデートを行えば効果的にお金を回収できるかを考える必要がある。ユーザー側からすれば、それに見合っただけのものであれば課金する。ゲームにお金を大量に使うというのは個人的にはいかがなものかなと思うけれど、できる範囲内で課金を行うのは差し支えのないことだと思う。ただ、経済力のない若年層が大量にゲームを使うの聞くと、自己投資へ向けたほうがいいんじゃないかな、とも思ってしまうのですが。例えば、本一冊買うのを躊躇するけれど、ゲームの課金では平気で数万単位の課金を行う。節度を持っていれば、ゲームはとても楽しいものですからね。
さて、気になったのが冒頭でも少し書いたこと。それは開発者側がいかにユーザーデータを解析しているのかということ。恐らく、ユーザーをプレー時間や課金具合などにランク付けたり、コミュニティー内での発言を分析して新しいアップデートに役立てていると思う。そうすれば、収益を最大化するような仕組みづくりも可能かもしれない。これは思ったより簡単な仕事ではないと思うし、一部のユーザーを（残酷な言い方をすれば）、切ることになる。
気分が落ち込む時は、理由があるはず。ただ、常にその理由がわかるとも限らない。普通に生活しているはずなのに、なんだか気分が落ち込んでしまうことがある。単純に疲れが溜まっているのかもしれないし、運動不足なのかもしれないし、イロイロと原因は考えられますが、全く該当しないことがある。
こういう時はどうすればいいのだろう？と近頃思う。気分が落ち込んでいる時は、自分に対して、世の中に対して前向きに考えられなくなる。批判するのとはワケが違う。前向きに考えることができなければ、状況を打破しようというモチベーションすら沸かなく厭世主義に陥る事だってある。世の中いやになってしまう。もちろん、ここまで極端になることは稀だとしても、誰にでも気分の波はある。
そういう時に自分はどういう対応をするのかということを気分が良い時に考えておくのは大切。私の場合は、寝るか散歩をする。この二つのどちらかを実行する。普段から運動するし、しっかりと睡眠をとっているので余分に運動したり、寝たりするという意味です。これだけで解決できることが多い。
気分が落ち込むというのは、人によって原因は違うけれど、何かに対して極端に意識が向かっている時に起こりやすい。例えば、勉強しようと決意して、勉強する。頭の片隅に常に「勉強」が離れなくなる。こうなると、ちょっと「勉強」で躓くと気分が落ち込んでしまう。だから、意図的にバランスを崩してやることで気分が戻ってくることがある。例えば、散歩したり。映画を観たり。
これを応用すれば、１日の中で常に新しいことをする時間と、同じようなことをする時間をつくりだすことで、気分の落ち込みは少なくなる。新しいことばかりしていれば、進歩を感じることはできないし、かといって同じようなことばかりしていれば閉塞感を感じてしまいますからね。
最近のお気に入りに、野菜と果物ジュースがある。スーパーなどで販売されている市販のものでなくて、自分でその日の気分によって野菜や果物を選び、それをジュースにするという方法。食材を切って入れるだけなので作り方はとても簡単です。基本的に、水以外は入れない。野菜や果物だけでも十分甘いですからね。もちろん、組み合わせによっては、顔が歪んでしまうほど美味しくないものが出来上がることもありますけど。あまり、冒険しなければそれなりに美味しくいただけます。
よく、果汁だけを絞るものがある。あれはあれで栄養をしっかり取れるのでしょうけど、食物繊維が不足しそうなので、果汁だけ飲むということはしない。オレンジやバナナを入れる際は、さすがに外側の皮はいれませんが。外側の皮には多かれ少なかれ農薬がついているでしょうからね。それに有機栽培の野菜や果物といっても、少しは農薬が使われている。完全な無農薬な野菜や果物はそもそも市場に出回っていることが少ないですし、価格もそれなりにする。こだわるならトコトンこだわりたいところだけど、時間の費用を考えると今のままでいいのかなと思っている。
何で自分で野菜果物ジュースを作り始めたかというと酵素ダイエットの影響が大きい。酵素ダイエットは、基本野菜や果物などがふんだんに含まれているものを発酵させたドリンクを飲むというダイエット法。ダイエットというより、健康ドリンクと言ったほうが正確だと思いますが。もちろん、酵素ダイエットで使われているようなドリンクを飲んでもいいかもしれませんね。
小さい頃、近所には雷おじさんと呼ばれていた人がいた。何を警戒しているのかわからないけれど、常に木刀を持っていた。今なら確実に訴えられるでしょうし、精神科などの受診を薦められる事間違いない。でも、昔はこういう人達に寛容的な人も多かった。両親曰く、喋ってみると人格者だし、普段はボランティアをしているとのことだった。人は見た目によらないのかな、とその当時は思ったものだ。
この頃は、些細なことで警察沙汰に繋がることがある。恐らく、これは今も昔も変わっていないのだと思う。ただ、以前と比べると基準が変わってしまった。この流れは一般的だと思うし、今まで問題にならなかったことも大きく取り上げられることで、今まで苦しんできた人達が救われる可能性だってある。そういう点ではこの流れはいいと思う。
ただ、一歩間違えば、人との付き合いに萎縮してしまい、何も注意できない人ばかりになってしまうような気もする。人間関係が希薄になりすぎれば、それが新たな問題を生みだすでしょうからね。具体性に欠けた話をしましたが、わざと具体的に書かないようにしている。
数年ぶり？くらいにマックでハンバーガーを食べた。マックは便利なのですが、ジャンクフードは基本食べると眠くなる、油っぽいということで、あまり食べないようにしていた。今日も案の定眠くてしょうがなくなって、昼間から何もできなくなって今に至っている。もちろん、仕事をしているけれど、どこか頭が冴えないというか、眠気と冴えの中間ぐらいをウロウロしている感じ。眠ければ、仮眠をとるということも考えられるけど、寝れない。
ただ、マックで働いている人の手際のよさがわかる。以前、アルバイトをするならマックでと言われていたこともあった。マックは恐らくかなりマニュアル化されている。マニュアル化は従業員の創造性を奪うこともあるけれど、その反面、データ化しやすくベストな解決法を全員で共有しやすいということが、顧客の体験向上に一役かっている。
余談ですが、脱毛サロンなんかは結構サロンによってサービスの質にバラツキがあることがあるらしいと聞いた事がある。同じサロンでも店舗が違えばサービスの質も違うということなのかどうかは知りませんが、話を聞く限りそうらしい。
土曜日だからといって、いつまでもダラダラ寝ないで、朝早くおきるようにしている。朝食を食べる間までは、仕事がある日となんら変わらない。寝貯めできるのならいいのでしょうけど、１日だけねたからといって体調が良くなったり、睡眠不足が解消されることはないですよね。とくに、徹夜をした後は、頭がボーっとしているし、酷い時にはそれが３日程度続くことがある。学生のころはよく徹夜をしていたけれど、今思うとしっかりと睡眠を取りながら生活したほうがよかったんじゃないかと思う。睡眠不足だと頭に入るものも入らないし、何より集中力が落ちるので、車を運転する時なんかはとくに危ない。
世の中には、短眠法があるようです。実は、私は以前試したことがある。１日あたり３時間半程度しか寝ないというもの。ただ、この方法は、物を食べると眠くなるわ、運動すると疲れが取れないわで自分の生活スタイルに合わないと感じてすぐにやめた。
そもそも、睡眠時間を短くしてまでしたいことがあることが多い。でも、発想を変えれば、睡眠時間を意識しなくても自然とそういう生活になるくらい集中しているのがベストであり、睡眠時間を削ろうと意識して気が紛れることは避けたくなるんじゃないかなと思う。些細なことだけど、これは精神的にかなり違ってくるし、最終的に睡眠時間にも影響してくる。
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夜明けが早くなってきた。夜明けが早まると、朝、明るくていつまでも寝てられなくなる。ということで、近頃は４時ごろには起床するようになった。部屋にカーテンはあるのですが、寝る前に半分程度あけて寝ている。カーテンを開けていても周りから見られる心配がないのでこんなことができるのですが。セキュリティー上問題があったりすればこんなことはできませんよね。
起床時間が早まることで、１日がとても長く感じられるようになる。午前中に、大半の仕事を終わすことができるというのが一番の変化。その分、仕事を開始する時間も早くなるのですが。午前中は、チームの人達はテンションが低いけど、私は高い。これによって、一人で終わらせることができる仕事に関しては邪魔されることなくスイスイ終わる。それに、出社が早まる分、電話がかかってこないので集中できる時間が長くなるというのが大きいでしょうね。電話はいつかかってくるかわからない、でも、かかってきたら無視できない性質のものなので、集中力を途切れる大きな要因になっている。
ネット復旧。今日は一時的にネットが使えない状態になっていたけど、やっと復旧した。ネットがないとちょっとした調べものができないので不便ですね。スマホを使えばいいのでしょうけど、スマホでサイトを見ると目が疲れてしまいますからね。
これだけネットワークが生活に溶け込んでしまうと、ネットワークがない世界が考えられないという状態になってしまう。でも、ネットワーク疲れというものがあるので注意が必要だったりします。
特に、SNSなどのソーシャルメディアにはまりすぎると、どこかの時点でそれがストレスになってしまうことがある。
私は以前SNSにはまりすぎて、仕事に手がつかなくなったことがあった。今では、ほとんどSNSはやっていないけれど、こういう状態になるまでには結構時間がかかった。
SNSは確かに有益な情報が流れてくることもあるのだけれど、ほとんどは噂話とか世間話の領域を出ていないことが多いので、それなら実際に関りのある人たちとの時間を大切にしたほうが良いと判断した・
そういえば、午前中街を歩いている時に思ったのが、スマホ片手に自転車に乗っている人がいた。あれは結構危ないですよね。人通りが全くなかったとしてもお勧めできない。
ま、時代の流れなんでしょうね。